Calorieën in Bacardi en Diet Coke

Calorieën in Bacardi en Diet Coke

Een rum en Coke is een cocktail bekend bij bijna elke barman. De calorische waarden zullen worden genomen van ongeveer 4,5 oz. Coca-Cola Dieet en 1,5 oz. - De standaard shotvolume - van Bacardi Rum. Gewoonlijk worden cocktails geserveerd in een 10 oz. tumbler, tweederde is gevuld met ijs. Vergeet niet om altijd verantwoord te drinken.

Calorieën in Coke

In 4,5 oz. Coca-Cola dieet, zijn er nul calorieën. Er zijn extra chemische additieven voor frisdrank en caffeine nog steeds aanwezig.

Calorieën in Bacardi Rum

In 1.5 oz. Bacardi Superior Rum zijn er 97,5 lege calorieën van alcohol. Calorieën uit alcohol worden geabsorbeerd en een klein deel worden omgezet in vet, terwijl de rest wordt omgezet in acetaat die het lichaam remt van het verbranden van vet. Dus dit veroorzaakt meer vet wordt opgeslagen terwijl acetaat in de bloedbaan.

Samenbrengen

Het hebben van 4,5 oz. van Diet Coke en 1,5 oz. Bacardi Superior Rum zal handhaven een totale calorie-inname van 97,5 calorieën, aangezien alleen de rum wordt geteld. In vergelijking met 4,5 oz. Coca-Cola Classic en 1,5 oz. Bacardi Superior Rum, zou u een totaal van 150 calorieën per drankje consumeren; Dat is 7,5 procent van de standaard 2000 calorieën per dag dieet in slechts een drankje. Het drinken van een cocktail met Coca-Cola Classic is ongeveer gelijk in calorieën als het drinken van een heel blikje Coca-Cola Classic alleen, dat is 140 calorieën.

overwegingen

Als u genieten van een rum en cola en willen niet om de smaak te offeren, substituut Diet Coke met Coke Zero; de smaak is meer vergelijkbaar met Coke Classic. Coke Zero en Diet Coke hebben beide nul calorieën.

Hoe maak je een prullenbak bestellen

Hoe maak je een prullenbak bestellen


Het krijgen van een prullenbak is de eerste, en eenvoudig, stap je naar het maken van uw huis of kantoor een groenere kan plaatsvinden. Recycling bakken kunt u recycleerbare materialen uit afval die eindigt op stortplaatsen te sorteren. Door recycling, helpt u de planeet te behouden zijn natuurlijke rijkdommen sinds recyclebare materialen kan worden gereviseerde tot nieuwe producten. Als je niet een prullenbak in uw huis of kantoor, kunt u krijgen door het maken van een verzoek met de juiste entiteit.

instructies

1 Vraag uw verhuurder of property management bedrijf voor een prullenbak, als u in een appartement of flat complex wonen, verhuren van uw huis of werk in een beheerde gebouw. Verhuurders en -beheerders kan u helpen bij een prullenbak te krijgen als ze geen al hebben.

2 Neem contact op met uw stad afvalbeheer afdeling. Zoek uit of u zich binnen de stadsgrenzen voor prullenbak pick-up, of als u contact opnemen met een privé-recyclingbedrijf voor geplande pickups. Deze informatie wordt op basis van uw postcode.

3 Vraag een prullenbak van uw stad afvalbeheer bedrijf of particulier recyclingbedrijf. Vraag of je nodig hebt om de bak te kopen uit eigen zak of als het bedrijf maakt bakken gratis beschikbaar.

4 Informeren over de grootte beperkingen en restricties. Afhankelijk van waar je woont en de recycling collectie dienst doen van de pick-up, kunnen er beperkingen zijn als het gaat om de grootte van uw recycling bakken. Je zou niet willen een prullenbak die te groot is voor de pick-up bedrijf te verzamelen aan te schaffen.

5 Contact recycling organisaties in uw provincie om uit te vinden of ze bieden recycling bakken gratis. Een organisatie kan worden uitdelen van gratis recycling bakken als een manier om te proberen om leden van de gemeenschap aan te moedigen om recycling te starten.

6 Maak de aankoop of het verkrijgen van de prullenbak gratis. Als u de prullenbak door de provincie afvalbeheer collectie afdeling of een particuliere onderneming te bestellen, zullen ze de bak te leveren aan uw voordeur. Zodra je het hebt, erachter te komen wat de pick-up schema voor recycling. Zorg ervoor dat uw adres wordt toegevoegd aan hun route voor pick-up.

Hoe aan de heer Yuk Stickers Krijg

De Pittsburgh Poison Center creëerde de "Mr Yuk" sticker in 1971 als een waarschuwing aan de mensen over giftige huishoudelijke artikelen. Een ander doel van de heer Yuk was om mensen te helpen te leren over gif preventie en telefoondiensten hulp van gifcentra. The Children's Hospital van Pittsburgh is nu eigenaar van de rechten op het pictogram van de heer Yuk. Door het plaatsen van de heer Yuk stickers op giftige stoffen in het huis, kunnen de kinderen leren giftige stoffen niet aan te raken, en volwassenen hebben een gratis telefoonnummer voor gif informatie.

instructies

1 Adres een business-envelop aan jezelf, en zet een stempel op.

2 Vouw de envelop, en plaats deze in een enveloppe.

3 Adres de tweede envelop naar:

De heer Yuk

Pittsburgh Poison Center

UPMC

200 Lothrop Straat

BIR 010701

Pittsburgh, PA 15213

4 Stempel de envelop, en mail het verzoek. The Children's Hospital van Pittsburgh sturen u een gratis blad van de heer Yuk stickers.

5 Bezoek de UPMC online winkel, en de aankoop van een pakket van 250 vellen van de heer Yuk stickers. Prijzen voor 2011 is $ 30,50 per pakket.

Wat te doen als u Werp op een anticonceptiepil

Wat te doen als u Werp op een anticonceptiepil

De anticonceptiepil, of orale anticonceptiva, zijn een gemakkelijke en effectieve methode om zwangerschap te voorkomen. De pillen worden genomen op een schema om de effectiviteit te maximaliseren. De pil moet worden genomen op hetzelfde tijdstip elke dag. De pil duurt ongeveer 30 minuten te worden opgenomen in de bloedbaan. Als een vrouw braakt voordat deze tijd is verstreken, kan het nodig zijn dat ze voorzorgsmaatregelen om zwangerschap te voorkomen en ook om te zorgen voor de pil is niet waardoor de braken.

Stap 1

Raadpleeg een arts na braken een anticonceptiepil. Er is een kans dat de ingrediënten van de pil zijn te hard op de maag of dat het niveau van de hormonen is ook irritant. Als het braken door iets anders, zoals voedselvergiftiging of bacteriële infectie, kan de pil worden voortgezet.

Stap 2

Neem een ​​andere actieve pil zodra het braken is afgenomen of overslaan van die dag pil. Een medische zorgverlener kan advies geven over de vraag of het geschikt is om een ​​pil te slaan en onderhouden van de gewone pil routine. Indien braken weer optreedt, contact opnemen met een arts en stoppen met de pil.

Stap 3

Gebruik een back-up anticonceptie werkwijze, zoals een condoom of spermicide. De gemiste pil zal de hormoonspiegels die beschermen tegen zwangerschap te verstoren, volgens het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen. Dit back-up methode worden voortgezet voor de rest van de maand.

stap 4

Neem twee pillen de volgende dag als een medische zorg professional heeft geadviseerd om de behandeling van de braakte pil als een gemiste pil. Mis deze tweede pil niet als een make-up pil werd genomen op de dag van braken. In een situatie waarin een vrouw miste de pil, zou ze een pil te nemen zodra ze zich herinnerde en neem dan de regelmatig geplande pil op het normale tijdstip. Het is veilig om twee pillen op één dag te maken voor de verdreven pil.

Vrouwen die progestageen-only, of mini-pil, moet geboortebeperking niet twee pillen op één dag, volgens FamilyDoctor.org. In plaats daarvan moet de vrouw een back-up methode te gebruiken totdat de volgende menstruatie eindigt.

Tips

  • Sommige milde spotting kunnen optreden als gevolg van een gemiste pil.

Wat zijn de behandelingen voor respiratoire acidose?

Respiratoire acidose is een ademhalingsstoornis die aanzienlijke ongemakken kunnen veroorzaken en in sommige gevallen de dood. Volgens de Medscape website, deze voorwaarde door alveolaire hypoventilatie. Wanneer deze toestand aanwezig is, snelle productie van kooldioxide plaatsvindt en het ontbreken van een goede ventilatie leidt tot de partiële arteriële druk kooldioxide (PaCO2) stijgen. Gelukkig behandelingen voor deze aandoening bestaan.

CPAP

Een van de behandelmethoden artsen voorschrijven is continuous positive airway pressure of CPAP. Deze medische inrichting wordt over het algemeen gebruikt om mensen met aandoeningen zoals slaapapneu te behandelen. Een draagbare machine genereert een continue stroom van lucht in de ruimte op specifieke druk instellingen door een longarts bepaald via een masker terwijl de patiënt slaapt.

Mechanische ventilatie

Mechanische ventilatie vergelijkbaar CPAP doordat de patiënt zuurstof ontvangt via een machine. De behandelingen kunnen niet-invasief met een masker over de neus en mond, of chirurgie kan omvatten, zoals de interne plaatsen van een intertrachial buis. Artsen schrijven deze procedure wanneer een patiënt niet gemakkelijk een voldoende luchtweg kan handhaven, zoals aangetoond door klinische symptomen evenals laboratorium rapporten.

Stoppen met roken

Elke behandelplan voor respiratoire acidose moet een plan om te stoppen met roken te betrekken. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, zelf-hypnose en andere technieken zijn nuttig, maar moet met de arts de patiënt besproken worden. Een arts moet ook worden geraadpleegd voordat de patiënt begint elk regime waarbij het gebruik van nicotinepleisters, tandvlees of sprays.

zuurstoftherapie

Volgens de Universiteit van Maryland, zuurstof therapie wordt voorgeschreven is de patiënt een lage zuurstofverzadiging niveau. Artsen meten bloed zuurstof niveaus met een oximeter die is geplaatst op de vinger van de patiënt. Volgens de Mayo Clinic, hypoxemie ontstaat wanneer bloed zuurstofgehalte beneden 90 procent. Een lezing tussen 95 en 100 procent is normaal. Artsen beschouwen iets van 80 procent of minder als hypoxemie of ernstige lage zuurstofgehalte in het bloed, een medische noodsituatie.

Sappen Laag in Kalium

Sappen Laag in Kalium

Kalium is een mineraal van nature aanwezig in veel groenten en fruit die je lichaam gebruikt om de functies van je hart, nieren, spieren, zenuwen en nog veel meer te ondersteunen. Terwijl kalium vele beschermende voordelen kan hebben, als u een nierziekte, kan uw lichaam niet in staat zijn om het goed te filteren. Als gevolg hiervan, moet u wellicht een aantal veranderingen in de voeding keuzes, waaronder de sappen je drinkt om uw totale inname van kalium te verminderen.

Betekenis

Omdat veel groenten en fruit bevatten kalium, kan het nodig zijn om te voorkomen of te beperken bepaalde vruchtensappen als je het beperken van de inname van kalium. High-kalium uitgangsmateriaal worden geacht die hoger dan 200 mg kalium per portie, volgens Drugs.com. Een kopje pruimensap heeft ongeveer 707 milligram, waardoor een zeer hoge kalium vruchtensap. Een half kopje sinaasappelsap is ook hoog in kalium - ongeveer 236 milligram per portie, terwijl een half-cup serveren van grapefruitsap bevat tussen de 200 en 300 milligram.

Low-Kalium Sappen

Als u genieten van een glas vruchtensap bij het ontbijt of een maaltijd, zijn er low-kalium-opties. Appelsap wordt beschouwd als een medium-kalium sap, die ongeveer 147 milligram kalium per een-half kopje serveren, volgens Drugs.com. Cranberry en druivensap zijn ook lager-kalium sap porties in vergelijking met pruimen en sinaasappelsap.

porties

Porties zijn belangrijk om te overwegen bij het drinken van low-kalium sappen, omdat een low-kalium sap snel een high-kalium optie kan worden als gegeten in overmaat. Bijvoorbeeld, de portie van appelsap is een halve beker of 4 ounces. Echter, als je naar een volledige kopje appelsap drinken, je zou krijgen bijna 300 milligram kalium - het maken van appelsap een high-kalium keuze. Het beoefenen van gematigdheid is belangrijk bij het drinken van vruchtensappen. Als u vragen heeft over een bepaalde portie of kaliumgehalte van een vruchtensap hebben, overleg dan met uw arts of diëtist over veilige innameniveaus of alternatieven voor vruchtensap.

Fluid Overwegingen

Als u het beperken van gehalte aan kalium, omdat u een nierziekte heeft, kan ook zijn dat u uw totale vochtinname beperken. Dit komt omdat de nieren ook verantwoordelijk voor het filteren van vloeistoffen en kalium en mineralen zoals calcium en fosfor. Als dit het geval is, kan het nodig zijn om de hoeveelheid vruchtensap in uw dieet, evenals andere dranken te beperken.

Borst Augumentation Feiten

Borstvergroting is een manier van het veranderen en je lichaamsbeeld verbeteren. Ondergaat poliklinische operatie om het verhogen van uw borstgrootte kan bijdragen tot het herstel van het uiterlijk van uw borsten en voelt u zich beter voelt over jezelf.

Beschrijving

Borstvergroting, ook wel "augmentatie mammoplasty," is een operatie die de grootte van de borsten van een vrouw verhoogt. Als u wilt grotere borsten, kan deze operatie uw vergroten door één of meer beha cupmaten.

Augmentation Redenen

Vrouwen hebben verschillende redenen om te willen borstimplantaten. Deze omvatten het veranderen van de vorm van uw lichaam, waardoor beide borsten even groot of herstellen van de vorm van je borsten na de bevalling, verpleging of veroudering.

chirurgische risico's

Sommige risico's kunnen bestaan ​​uit post-operatieve infectie, misselijkheid van anesthesie en fysieke pijn. Een ander risico kunnen bestaan ​​samentrekking van het gebied rondom uw implantaat of kapselcontractie.

Prijsbereik

De minimale kosten voor een borstvergroting chirurgie is $ 5.000. De hoogste kosten kunnen variëren van $ 7.000 tot $ 10.000 voor een operatie.

Recovery Period

Uw herstelperiode kan variëren van één tot twee weken. Je mag er rekening mee dat uw herstelperiode kan variëren van drie tot zes weken, dus je hebt tijd om te herstellen voor hervatting van het bovenlichaam krachttraining of zware lichamelijke activiteit.

De diagnose van ADHD bij volwassenen

ADHD, dat is de afkorting voor attention deficit hyperactivity disorder, is een gedrags aandoening die meestal begint in de kindertijd en vaak nog tot in de volwassenheid. Het kan een persoon een aantal verschillende manieren te beïnvloeden; nog zal hebben meestal een invloed op sociale interacties en relaties van een persoon, het gevoel van eigenwaarde en zelfs algehele levensstijl. Hoewel ADHD is een stoornis regelmatig gekoppeld aan de jeugd, heeft aanraken volwassenen, en kan moeilijk te diagnose in deze latere leeftijd, aangezien symptomen anders dat die vaak geëxposeerd op een kind. Er zijn echter bepaalde kenmerken die algemeen worden in een volwassen ADHD die kunnen bijdragen aan een juiste diagnose.

Behavioral Indicatoren

Enkele van de meest voorkomende indicatoren van ADHD per volwassene gedrags, dat wil zeggen, hoe het individu zich gedraagt. Deze aandoening kan zich manifesteren als vergeetachtig, voortdurend laat om afspraken of overeenkomsten, voortdurend om dingen uit of uitstellen en moeite in relaties.

cognitieve Indicatoren

Volwassenen die lijden aan ADHD kunnen vertonen ook bepaalde cognitieve indicatoren die doorgaans betrekken hun algemene stemming of temperament. Vele malen ADHD zal leiden tot een gevoel van depressie of angst bij sommige volwassenen. Anderen kunnen een zekere mate van prikkelbaarheid, stemmingswisselingen of ongeduld te ervaren. Soms kan een persoon met ADHD een moeilijke tijd het regelen van woede of frustratie te hebben.

Silent Indicatoren

Een aantal andere indicatoren zijn vaak aanwezig in een volwassene met ADHD, maar zijn meestal verward deel van de natuur van de persoon. Silent indicatoren kan een onvermogen om zich te organiseren, een neiging om snel verveeld, het niet om zich te concentreren of een neiging tot impulsief gedrag of acties te worden. Een aantal van de volwassenen die ADHD hebben, kunnen ook 'verslavend' gedrag of worden onderworpen aan een soort van middelenmisbruik.

Diagnose

De diagnose van ADHD is het moeilijk in een volwassen, omdat de symptomen vaak verward met andere zaken. Om dit makkelijker diagnose, is het gebruikelijk dat een arts om te vragen om de geschiedenis van een patiënt, die alle sociale, educatieve, tucht- en gedragspatronen kwesties, terug te gaan naar de kindertijd zou omvatten. Interviews kunnen worden gehouden met de echtgenoot, familie of vrienden aan beter inzicht in de reden of de achtergrond voor het gedrag van de patiënt.

Behandeling

Niet verrassend, kan een volwassene met ADHD kunnen profiteren van relatief dezelfde behandelingen gebruikt bij kinderen. Dit zou onder meer gemeenschappelijke medicijnen alsook psychologische en gedragstherapie. Echter, kan een volwassene met ADHD ook profiteren van jobcoaching, stressmanagement, ontspanning en organisatorische strategieën.

Bijwerkingen van Rhodiola Root

Rhodiola rosea wortel is een kruid dat is inheems in de koudere gebieden van Europa, zoals Siberië. Het is gebruikt eeuwenlang vermoeidheid te bestrijden, stress, depressie, angst, maagklachten en neurologische aandoeningen. Zoals met elke herbal supplement, hoewel, zijn er bijwerkingen te overwegen. Enkele veel voorkomende degenen in verband met Rhodiola rosea zijn slapeloosheid, rusteloosheid en prikkelbaarheid. Sommige minder waarschijnlijk, maar meer ernstige, bijwerkingen zijn hartkloppingen, stemmingswisselingen en de shakes.

Slapeloosheid, rusteloosheid, angst en prikkelbaarheid

Rhodiola rosea wortel is een kruiden stimulerend middel. Indien genomen in doseringen hoger dan aanbevolen kan leiden tot bijwerkingen die contraproductief zijn om de redenen waarom men zou het in de eerste plaats zijn. Deze omvatten slapeloosheid, rusteloosheid, angst en prikkelbaarheid. De aanbevolen dosis van Rhodiola is 200-600 mg per dag. Wanneer genomen in overmaat, zullen veel mensen bijwerkingen gemeen met die van alle stimulerende middelen te ervaren. Om slapeloosheid te voorkomen, is het raadzaam dat Rhodiola niet eerder naar bed te nemen.

Hartkloppingen

Personen met bestaande hartproblemen, die gevoelig zijn voor hartkloppingen, moet Rhodiola rosea niet nemen. Voor degenen zonder een dergelijke aanleg, hartkloppingen don & rsquo; t normaal plaatsvinden, tenzij de aanbevolen dosering wordt overschreden of Rhodiola wordt genomen met een ander stimulerend middel, zoals koffie. Zich bewust van je lichaam en wat je erin steekt is de beste manier om deze bijwerking te voorkomen.

Mood Swings en Hallucinaties

Twee andere ernstige bijwerkingen van Rhodiola zijn stemmingswisselingen en hallucinaties. Deze kunnen optreden als rhodiola door iemand die met een psychologisch probleem, zoals bipolaire stoornis. Mensen die lijden aan een bipolaire stoornis moeten worden gewaarschuwd tegen het gebruik van dit kruid als ze zijn meer vatbaar voor bijwerkingen die oordeel en mentale helderheid kunnen aantasten ervaren.

The Shakes

Zoals met vele kruiden-supplementen, is het raadzaam dat Rhodiola worden ingenomen met voedsel. Dit verbetert de absorptie en vermindert het risico op het krijgen van de shakes, die soms kan gebeuren wanneer een & rsquo; s bloedsuiker te laag is.

De voordelen & amp; Bijwerkingen van omega-3 -6 en -9 visolie

De voordelen & amp; Bijwerkingen van omega-3 -6 en -9 visolie

De voordelen van het opnemen van vis in uw dieet opwegen tegen de mogelijke bijwerkingen, volgens de Harvard School of Public Health. De omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren in visolie te houden cellen en zenuwen werken en lager uw risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Omega-3 en omega-6 moeten afkomstig zijn van vis of visolie supplementen, maar omega-9 is geen essentieel onderdeel van uw dieet omdat het gesynthetiseerd door je lichaam.

Omega-3 vetzuren in visolie

De omega-3 vetzuren krijg je uit visolie - eicosapentaeenzuur of EPA en docosahexaeenzuur of DHA - gezond zijn meervoudig onverzadigde vetten. Naast hun rol in de structuur en functie van cellen in je lichaam, de omega-3 vetzuren verlagen het risico op hart- en vaatziekten door middel van meerdere acties. Ze vechten ontsteking, de bloeddruk te verlagen, houdt de bloedvaten gezond, en de niveaus van cholesterol en triglyceriden te verlagen. Zij kunnen ook voorkomen reumatoïde artritis en kanker, volgens de Harvard School of Public Health.

Het krijgen van uw Omega-6s

Zoals omega-3, omega-6 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetten die je cholesterol te verlagen. De omega-6 - linolzuur - kan ook uw risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes te verlagen, volgens onderzoek aangehaald in de "Journal of de Academie voor Voeding en Diëtetiek" in januari 2014. Plantaardige oliën, noten en zaden zijn veel beter bronnen van de omega-6s, maar ze zijn ook te vinden in visolie. Bijvoorbeeld, 1 eetlepel maïsolie heeft 7 gram omega-6, terwijl wilde zalm slechts 0,4 gram.

Omega-9 vetzuren

Omega-9, of oliezuur, is beter bekend als de primaire vetzuur in olijfolie, maar je krijgt ook het van de oliën in vis. Zalm en forel ongeveer dezelfde hoeveelheid omega-9 omega-3, volgens Purdue University. Omega-9 is een enkelvoudig onverzadigd vet dat je slechte cholesterol vermindert tegelijk de hoeveelheid goede cholesterol in bloed. Oliezuur is een essentieel onderdeel van de beschermende bekleding op de zenuwen genoemd myelineschede.

kwik Verontreiniging

De American Heart Association beveelt het eten van vis twee keer per week, maar kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten niet vis dat hoge niveaus van kwik bevat eten. Dit betekent dat het vermijden haai, zwaardvis, koning makreel en tilefish, volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration. Je moet ook in blik witte tonijn te beperken tot niet meer dan 6 ounces per week. Ingeblikte licht tonijn, zalm, koolvis, meerval en garnalen zijn allemaal beschouwd als laag in kwik.

supplement Concerns

Visolie supplementen zijn een goede optie als je niet genoeg vis te consumeren, maar je moet alleen een dosis aanbevolen door uw arts. Grote doses kunnen interfereren met de bloedstolling en verlagen de effectiviteit van uw immuunsysteem. Minder ernstige bijwerkingen, zoals gas, brandend maagzuur en diarree, kan worden voorkomen door het nemen van supplementen met uw maaltijden. Vanwege de mogelijkheid voor interactie, raadpleeg dan uw zorgverlener voordat het nemen van supplementen, vooral als je diabetes hebt of depressie, of neem voorgeschreven medicijnen.

Wat zijn de voor- van het rookverbod?

Wat zijn de voor- van het rookverbod?


Rookverboden zijn wetten die verbieden het roken in openbare gelegenheden zoals restaurants, bars, kantoren, scholen en winkelcentra. Rookverboden van invloed op de gebruiker tabak en de ontvangers van tweedehands rook. Onderzoeken in gemeenschappen in het hele land tonen de profs van rookverboden.

Minder meeroken

De Environmental Protection Agency (EPA), de US National Toxicology Program en het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek hebben geconcludeerd dat passief roken kanker veroorzaakt. Het wordt beschouwd als het milieu tabaksrook. Mensen die ademen in tweedehands rook krijgen dezelfde chemicaliën en nicotine als rokers. Een rookverbod vermindert de hoeveelheid van tweedehands rook uitgestoten in het milieu en vermindert de tweedehands rook blootstelling aan niet-rokers. De vermindering van passief roken minimaliseert ook het risico op kanker.

Helpt rokers stoppen

Het aantal gerookte sigaretten af ​​met een rookverbod. Het bedrag van de daling is zo groot dat meer mensen besluiten om helemaal te stoppen met roken. Volgens de Mayo Clinic nicotineafhankelijkheid Center, het aantal hersenen receptoren die nicotine verhoging van inhaleren tabak hunkeren. Aangezien de receptoren verminderen de behoefte om te roken af, hetgeen resulteert in minder of niet roken. Rookverboden bieden ook mensen een reden om te stoppen met roken, want het is een ongemak om ergens vinden om te roken.

Minder hartaanvallen

Steden die een verbod op roken in openbare plaatsen hebben gezien een daling in het aantal hartaanvallen onder de leden van de gemeenschap, volgens het tijdschrift van de American Heart Association. Rookverboden geïmplementeerd in meer openbare plaatsen kan voorkomen dat 225.000 hartaanvallen per jaar, volgens de Universiteit van Kansas Medical School. Sigarettenrook invloed op het hart binnen enkele minuten, waardoor het bloed door het hart te plakkerig en oorzaak stolling geworden. Rookverboden lager het risico op hartaanvallen bij rokers en niet-rokers.

Waarom je buik kwetst na Oefening

Waarom je buik kwetst na Oefening


De oefening is goed voor je, dus waarom doet het pijn? Maagpijn na een training is over het algemeen onderverdeeld in twee categorieën: spierpijn en gastro-intestinale ongemak. Noch een is aangenaam, en in de meeste gevallen, geen van beide is bijzonder gevaarlijk voor uw gezondheid. Blijf gehydrateerd en gevoed met gezonde voeding, tijd uw eten op de juiste wijze en de intensiteit van je training om te voorkomen dat je maag uit kwetsen na het sporten.

uitdroging

Uitdroging kan leiden tot ernstige maagpijn, volgens een studie gepubliceerd in een uitgave van het 2004 "Journal van het College van Artsen en Chirurgen Pakistan." Zweten tijdens een training koelt je af, maar verhoogt ook het risico op uitdroging als je niet van de verloren vocht te vervangen. Dit is vooral het geval bij de uitoefening van bij warm weer. Voorkom uitdroging door het drinken van 16 tot 20 liter water een paar uur voordat u uw training te beginnen. Doorgaan om water te drinken tijdens het oefenen, en follow-up van uw lichamelijke activiteit met meer vloeistoffen. De American Council on Exercise adviseert 16 tot 24 ounces voor elke pond van water verloren tijdens de oefening.

DOMS en Overtraining

Spierkater is een soort spier ongemak dat optreedt nadat u de oefening. DOMS-gerelateerde maag pijn misschien niet opdagen tot een dag of twee nadat u uw buikspieren heb verloofd tijdens een training, zoals het doen van situps. Ontsteking van de spiervezels veroorzaakt door microscopisch kleine scheuren is de reden waarom je maag doet pijn. Dit gebeurt meestal wanneer je hebt gewerkt de spier voorbij zijn normale capaciteit. Spierkrampen - de onvrijwillige samentrekking van een spier - kan ook een indicatie van overwerk zijn. Als u regelmatig de ontwikkeling van pijn in de buik, het verminderen van de intensiteit van uw training of overstap naar een andere oefening voor een tijdje.

Dieet

Uw dieet kan bijdragen aan maagpijn na het sporten. Het eten van grote maaltijden of zware voedingsmiddelen die worden gebakken, veel vet of vettige langer duren om te verteren en kunnen achterlaten als u opgeblazen gevoel, gasvorming en misselijk tijdens en na een training. Voedingsmiddelen die je niet gewend zijn, ongeacht wat ze zijn, kan ook wrak ravage op uw spijsverteringsstelsel na het sporten. MayoClinic.com raadt het eten van een combinatie van volkoren koolhydraten en eiwitten om je energie te geven voor uw activiteit. Bananen en andere vruchten, crackers, energie of mueslirepen en yoghurt zijn ideaal tussendoortje opties die waarschijnlijk niet om u te verlaten met een maagklachten nadat u uit te oefenen.

Time je Eating

Het eten van te veel vlak voordat je uit te oefenen of niets voor een training kan ertoe leiden dat uw maag pijn te doen eten. Plan grote maaltijden voor ten minste drie uur voordat u gaat trainen. Consumeren kleinere maaltijden of snacks ongeveer twee uur voor een training om je energie te geven zonder de dreiging van indigestie.

How Are Rip Tides Gevaarlijk in Hurricanes?

De Verenigde Staten Lifesaving Association schat ongeveer 100 Amerikanen sterven jaarlijks nadat hij uit geveegd naar zee door rip getijden en orkanen honderden mijlen afstand van de kust kan rip getijden creëren. Rip getijden zijn meestal slechts 100 voet breed op de meeste, maar ze kunnen honderden meters stromen in de oceaan. Rip tij stromingen zijn te machtig voor zelfs de sterkste zwemmers om te overwinnen, maar veel paniek toen gevangen in de huidige, zich uitputten en verdrinken na het proberen te zwemmen tegen de stroom naar de wal.

Hoe Hurricanes Maak Rip Tides

Rip tij formatie is vaak het eerste teken dat een orkaan is te wijten aan landingsplaats te maken. sterke wind Hurricanes 'maak een stormvloed die steeds grote golven stuwt tegen de kustlijn en deze golven te bewegen het sediment langs de zeebodem in de richting van de wal naar een zandbank te creëren. Uiteindelijk, de waterdruk uit de surge slaat een gat in de zandbank, het creëren van een kanaal dat de deinende golven doorstromen. De resulterende stroom van die stroom creëert de rip tij.

Gevaren van Rip Tides

Rip getijden zijn aanwezig, lang voordat hun ouders orkaan aan land, zelfs in heldere, zonnige omstandigheden, en ze kunnen kracht en snelheid te krijgen zonder waarschuwing. Hoe hoger de golven bij een rip tij kan een bader in ondiep water knock off haar voeten, waardoor het gemakkelijk voor de huidige om haar uit te slepen naar de zee. Zodra de orkaan land bereikt, kan de resulterende rip getijden stranden eroderen en ondermijnen de fundamenten van gebouwen en wegen langs de kust.

Het identificeren van een Rip Tide

Als je niet een frequente beach-ganger, zal de tekenen van een rip tij niet voor de hand te zijn, maar ze vertrekken visuele aanwijzingen. Een stroom van kolkende water stroomt door de branding is een waarschuwing, en je kan ook merken de daaruit voortvloeiende verstoring van het patroon van de golven tegen de kust. Een stroom van zeeschuim en puin stromen naar de zee wijst op de aanwezigheid van een rip getij en het water binnen een rip tij heeft een duidelijk andere kleur dan die van het omringende water.

Het overleven van een Rip Tide

Als je voorspellingen van sterke stormen hebt gehoord of spot rode vlaggen vliegen op uw strand, ga niet zwemmen, maakt niet uit hoe mild het weer lijkt. Als je gevangen in een rip tij, niet proberen om de huidige bestrijden door direct te zwemmen naar de wal. Schreeuwen en aandacht krijgen van een leven bewaker indien mogelijk. Swim parallel aan het strand --- u zult niet aan zware weerstand en je zult slechts 100 voet om te zwemmen op de meest voordat u vrij van de huidige bent. Zodra je uit de rip tij, zwemmen er van af in een hoek, op weg terug naar de kust.

Hoe te stoppen postnasale drip van een koude

Postnasale drip is een voortdurende ophoping van slijm in de achterkant van de keel die wordt veroorzaakt door sinuscongestie door een verkoudheid, griep, allergieën of sinus infectie. Hoewel het is zelden een ernstige aandoening, kan postnasale drip slechte adem, keelpijn, misselijkheid en ademhalingsproblemen veroorzaken.
Afhankelijk van de ernst van congestie, kan postnasale drip veroorzaakt door een koude verrassend gemakkelijk of moeilijk te behandelen.

instructies

1 Gebruik een zoutoplossing spoelen kit zoals een neti pot twee keer per dag totdat de symptomen verdwijnen; Volg de aanwijzingen die bij de pot. Dit is een eenvoudige, veilige huis remedie die prikkelende en overtollig slijm spoelt van de sinussen en de keel.

2 Neem contact op met uw arts over hardnekkige postnasale drip die niet wordt verlicht door een zoutoplossing spoelen. Zij kunnen u adviseren over de over-the-counter decongestiva of expectorantia, zoals Mucinex die kunnen helpen om elkaar te breken slijm en draai de congestie veroorzaken postnasale drip.

3 Vraag uw arts over krachtiger recept decongestiva als uw postnasale drip langer duurt dan zeven dagen na de behandeling te beginnen met over-the-counter medicatie en zout spoelt. Neem deze zoals aangegeven.

4 Houd uw arts opnieuw als postnasale drip blijft zelfs met een behandeling voorschrijven. Als laatste redmiddel, kan hij steroïden voorschrijven om uw klachten te verlichten.

Hints

  • Vermijd voedingsmiddelen die bijdragen aan congestie, zoals zuivelproducten.
  • Steroïden kan worden geassocieerd met ernstige bijwerkingen en zijn gereserveerd voor zware omstandigheden.

Waarom hebben Baseball Players Met Pine Tar?


De kleverige, bruine substantie bekend als grenen teer wordt geproduceerd door middel van destillatie van grenen hout. Honkballers jas hun vleermuizen - en soms hun handen en helmen - in deze kleverige substantie in de hoop op het krijgen van de beste grip op hun vleermuizen. Pine teer is verkrijgbaar in verschillende vormen en heeft zelfs een bron van controverse in de Major League Baseball geweest.

Betekenis

Zeilers hebben van oudsher gebruikt pine tar om hout te bewaren op een boot. Pine teer, pek, hars en terpentijn waren allemaal producten gemaakt en gebruikt voor de scheepvaart. Echter, na verloop van tijd het gebruik voor de scheepvaart werd minder als gevolg van nieuwe producten vervaardigd als afdichtingsmiddelen. Dit gaf aan tar pijnboom gebruikt als ingrediënt in zeep, shampoo en diergeneesmiddelen. De kleverige eigenschappen maakte het ideaal voor gebruik voor honkbalspelers, die iets beter grip hun vleermuizen nodig. Honkballers toevoegen pine tar aan hun vleermuizen om genoeg tractie om een ​​krachtige swing te produceren bieden.

types

Pine tar is in een vloeibare vorm die verspreid op een leren mat. De mat wordt dan gewreven op het handvat van een honkbalknuppel aan de greep kleveriger maken. De pine tar kan ook gecombineerd worden met vuil en hars om de kleverigheid te verhogen. Sommige spelers plaats de dennen teer op hun helm. Terwijl slagbeurt, zullen zij hun helmen wrijven om meer dennen teer op hun vleermuizen. Een andere vorm is een pine tar stick. Deze methode lijkt op een groot stuk krijt en wordt beschouwd als minder kleverig dan vloeibare grenen teer. Omdat pine tar slordig kan worden, sommige spelers de voorkeur aan de pine tar stok om hun bat grip te verbeteren.

reglement

Pine teer is toegestaan ​​om de greep van de vleermuis verbeteren, volgens de officiële richtlijnen voor de Major League Baseball. Echter, de dennen teer niet meer dan 18 inches van de vleermuis handvat. Als de dennen teer breidt meer dan dit, de scheidsrechter heeft het recht om de vleermuis van de concurrentie te verwijderen. Dit moet echter worden voordat de vleermuis in het spel is - de scheidsrechter kan niet verklaren het beslag indien de slagman al de vleermuis heeft gebruikt om een ​​hit te krijgen.

The Pine Tar Game

gebruik Pine teer en regels honkbalteam de meest beroemde geconvergeerd in een 24 juli 1983, spel waarbij de New York Yankees speelden de Kansas City Royals. Na het raken van een spel-winnend huislooppas, de honkbal scheidsrechter merkte dat George Brett vleermuis boven het 18-inch pine tar regel. De scheidsrechter riep Brett uit, wat resulteert in een verlies voor de Royals. De verbolgen Royals en Brett protesteerde het spel, en de Major League Baseball bepaald de oproep was niet in de geest van de regel zelf. De laatste vier outs werden overgespeeld en de Royals won de wedstrijd. Op dat moment werden de regels gewijzigd om te lezen dat een speler niet uit kon worden weggegooid na het raken.

Computer Schouderblessure Oefeningen

Computergebruikers vaak geconfronteerd met nek en schouder verwondingen door een slechte zithouding of onjuiste ergonomie. Herhaling arm en hand bewegingen voor de muis te klikken en toetsaanslagen kunnen bewegingsapparaat ontsteking en uitstralende neuromusculaire pijn veroorzaken. Oefeningen die integreren stretching en correctieve bewegingen zijn vaak genoeg om de pijn tijdelijk te verlichten. Regelmatige lichaamsbeweging kan corrigeren wat schouder omstandigheden en helpen om toekomstige irritatie te voorkomen.

stretching

Verschillende spieren, pezen en zenuwen van de hals, armen en bovenrug komen samen in de buurt van het kogelgewricht van de schouder. Een deel van de pijn computergebruikers ervaring doet zich voor wanneer subtiele bewegingen veroorzaken weefsel foutieve uitlijning. Rekoefeningen trekken spieren in losse uitgebreid posities waarmee omringende weefsel om terug te gaan op zijn plaats. De meeste stukken voor het behandelen schouderverwondingen worden bereikt door de arm, maar anderen omvatten hoofd en nek of volledige wervelkolom. Veel curatieve en preventieve trajecten kunnen worden uitgevoerd zonder het verlaten van de computer stoel. Gewonde typisten en muis clickers worden geadviseerd om mini-pauzes te nemen gedurende de werkdag om stukken te doen aan de balie. De juiste combinatie van stukken kunnen gewone computer gebruikers te houden van het aangaan van weefsel knopen door onjuiste uitlijning.

Beweging

Oefeningen voor de behandeling van de schouder knopen en kneep zenuwen van de computer het werk vaak een beroep op de brede bewegingen die de spieren zich onder volledige gamma. Wandelen vingers omhoog een muur of uit te breiden vuisten naar buiten zorgt ervoor dat de schouderspieren te breiden. De theorie achter deze oefeningen is dat een goede beweging dwingt de spieren en botten te bewegen als ze worden verondersteld om, waardoor de schouder aanmoedigt om elk weefsel foutieve uitlijning te corrigeren. De juiste beweging oefeningen voor een bepaalde schade is bekend om onmiddellijke verlichting te brengen. Dagelijkse herhalingen van curatieve moties aan te passen vaak weefsel uitlijning en symptomen volledig te verlichten. Na een succesvolle resultaten worden bereikt, worden motie oefeningen gebruikt voor het versterken van de schouders tegen verdere complicaties van de computer te gebruiken.

Behandeling

Een arts is vaak de beste rechter van de schouder aandoeningen van de computer te gebruiken. Een nauwkeurige diagnose van de aandoening door een patiënt leed kan een arts aan te bevelen de beste corrigerende oefeningen. Het gebruik van de verkeerde oefeningen kunnen een blessure bemoeilijken. Een computer gebruiker kan worden geïnstrueerd om ergonomische aanpassingen in de stoel, bureau hoogte en de muis locatie om te helpen bij de behandeling en preventie van computer-gerelateerde pijn te maken. Vaak fysiotherapie, massage therapie, orthopedische kussens en medicijnen worden voorgeschreven, samen met oefening om een ​​computer verworven schouderblessure genezen. Zoek professionele medische hulp voor pijn die langer dan vier weken aanhoudt. Sommige aandoeningen kan leiden tot permanente schade aan de zenuwen en verlies van het gebruik van een arm.

Wie wordt beïnvloed door Hypertensie?

Wie wordt beïnvloed door Hypertensie?


Hypertensie is een aandoening waarbij de bloeddruk chronisch verhoogd is. Als de bloeddruk te hoog is, moet het hart harder werken om te pompen. Hypertensie kan gevaarlijk zijn omdat het aderverkalking, beroerte, nierziekte en de ontwikkeling van hartfalen kan veroorzaken. Een lezing van 140/90 of hoger wordt beschouwd als een hoge bloeddruk.

De feiten

Hypertensie is een veel voorkomende aandoening. Het is bekend als sluipmoordenaar omdat er vaak geen symptomen en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen als het niet wordt behandeld. Schade aan de bloedvaten kan jaren duren om te ontwikkelen. Bloeddruk steeds wisselende. Om deze reden zal uw arts u geen diagnose met een hoge bloeddruk, tenzij herhaalde metingen zijn consistent hoog.

Betekenis

Volgens de American Heart Association, meer dan 73 miljoen Amerikanen de leeftijd van 20 jaar en ouder hebben een hoge bloeddruk. Deze aandoening treft ongeveer een op de drie volwassenen. Volgens het Center for Disease Control, zal ongeveer 90 procent van de volwassenen op middelbare leeftijd hypertensie ergens te ontwikkelen in hun leven.

overwegingen

Hypertensie is eerder mannen dan vrouwen beïnvloeden. Zwarten hebben meer kans te worden getroffen dan blanken. In meer dan 90 procent van de gevallen hypertensie bij volwassenen, is de oorzaak onbekend. Een klein percentage van de gevallen hebben een aanwijsbare oorzaak, zoals nierproblemen, tumoren van de bijnier, hartafwijkingen en bepaalde medicijnen, zoals de pil.

Risicofactoren

Er zijn veel risico factoren die samenhangen met hypertensie, zoals roken, het eten van een dieet dat rijk is aan vet en het leiden van een zittend leven. Mensen die zwaar drinken of te zwaar zijn en benadrukte zijn op een hoog risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Er zijn aanwijzingen dat de genetica een rol kan spelen bij het ontwikkelen van deze aandoening. Als je leeftijd, het risico van hoge bloeddruk verhoogt. Bepaalde chronische aandoeningen zijn ook risicofactoren, zoals diabetes, hoge cholesterol en nierziekten.

Oplossing

Hypertensie kan niet worden genezen, maar het kan worden gecontroleerd. Controle van de bloeddruk kan medicatie en veranderingen in levensstijl te betrekken. Enkele voorbeelden van veranderingen in levensstijl onder meer het eten van minder tafel zout en vet, stoppen met roken, afvallen en steeds meer actief. Als veranderingen in levensstijl niet uw bloeddruk onder controle te brengen, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Regelmatige controles zijn een belangrijk onderdeel van het houden van de bloeddruk onder controle.

Pret Basketbal spelletjes te spelen door jezelf

Pret Basketbal spelletjes te spelen door jezelf

Overzicht

Als u nog wat tijd op uw handen, pak je basketbal en hoofd naar uw oprit om een ​​aantal vaardigheden te oefenen met individuele spelletjes en oefeningen. Gebruik geen eenzaamheid als een excuus om niet om eruit te komen en te spelen. U kunt concurreren tegen jezelf en probeer je eigen administratie te verslaan met deze one-person games.

Klop de Pro

In deze persoon schietspel concurreren u tegen een denkbeeldige professionele speler. Omdat fouten pijn je score meer dan geslaagd shots helpen, moet u het aantal opnamen je missen om te winnen minimaliseren. Begin met het opnemen van een vrije worp. Je krijgt een punt als je het te maken; maar als je het niet missen, de denkbeeldige pro krijgt drie punten. Volg de vrije worp met sprong schoten van buiten de vrije worp. Elke jump shot u verdient u één punt; maar een ieder die u missen verdient twee punten voor de pro. Blijf op de hoogte van je eigen score en de score van de denkbeeldige pro. Als je 21 punten kunnen bereiken voordat de pro, win je.

Vijf op een rij

Het doel van dit spel is zo ver van de korf mogelijk bewegen. Begin 6 meters afstand van de mand. U moet vijf schoten te maken op een rij voordat je een stap verder uit de mand kan bewegen. Doorgaan verder bewegen een stap uit de mand met elk vijf schoten gemaakt.

Mikan Drill

Dit spel dankt zijn naam aan de Hall of Fame basketbalspeler George Mikan. Stel een timer 30 seconden. Start de tijd en dan beginnen schieten layups. Alternate tussen fotograferen linkshandig layups vanaf de linkerkant van de mand en rechtshandige layups vanaf de rechterkant van de mand. Neem je eigen rebounds en continu-opnamen van de layups. Tel het aantal layups je maakt voordat de timer afgaat. Kijk of u dit nummer kunt verslaan op de tweede of derde poging.

Rond de wereld

U kunt dit klassieke shooting game te spelen door zich te oefenen fotograferen vanuit moeilijke plekken. Begin schieten van de ene kant van de mand en dan verhuizen naar een nieuwe locatie met elk succesvol schot. U kunt schieten vanuit verschillende locaties in een boogvorm rond de toets of markeren verschillende locaties rond het hof waardoor vooruitgang. Als je een schot in de progressie mist, krijg je nog een kans om het te zinken of moet je het spel opnieuw beginnen.

Bijwerkingen van Allegra-D

Allegra-D is een geneesmiddel dat pseudo en fexofenadine bevat. Pseudo-efedrine is een decongestivum die helpt bij het verwijde bloedvaten die een verstopte neus kan leiden tot krimpen. Fexofenadine is een antihistamine dat de hoeveelheid histamine in het lichaam vermindert. Net als veel andere medicijnen, Allegra-D heeft een aantal bijwerkingen die gebruikers op de hoogte van het invullen van een cursus van de behandeling zou moeten zijn.

Problemen Sleep

Allegra-D kan veroorzaken slaapproblemen, volgens de consument drug informatie op Drugs.com. Prikkelbaarheid en rusteloosheid kan worden veroorzaakt door de pseudo-efedrine in Allegra-D en slapeloosheid (slapeloosheid) kunnen ook voorkomen. De National Institutes of Health attributen deze bijwerkingen aan de gelijkenis pseudo-efedrine te efedrine en amfetaminen.

Stemming en gedrag Changes

Allegra-D is bekend stemming en gedrag bij kinderen en volwassen voorkomen. Het kan leiden tot verwardheid, ongebruikelijke gedachten en hallucinaties, problemen met het geheugen en de concentratie en ongewone gedrag. Deze bijwerkingen moeten onmiddellijk worden gemeld aan een arts. De behandelend arts kan stopzetten Allegra-D en een ander geneesmiddel voorschrijven.

huideffecten

Allegra-D heeft een aantal bijwerkingen die de huid, zoals roodheid, tintelen, jeuk, huiduitslag en warmness onder de huid beïnvloeden. Sommige van deze bijwerkingen wijzen op een allergische reactie op het geneesmiddel, dus ze moeten worden gemeld aan een arts als ze blijven bestaan. Indien een allergische reactie optreedt, kan Allegra-D worden vervangen door een ander geneesmiddel dat een antihistaminicum en decongestivum bevat.

Zenuwstelsel

Hoewel dit zelden voorkomt, kunnen sommige bijwerkingen van Allegra-D het zenuwstelsel beïnvloeden. Bijwerkingen als oncontroleerbaar schudden, toevallen en flauwvallen zijn gemeld. Deze bijwerkingen kunnen ernstige gevolgen voor de gezondheid veroorzaken. Te melden aan uw arts onmiddellijk.

spijsverteringsorganen

Sommige Allegra-D bijwerkingen beïnvloeden ook het spijsverteringsstelsel. Je zou kunnen misselijkheid, maagpijn, droge mond, brandend maagzuur, maagpijn en verlies van eetlust. Als deze systemen niet verdwijnen na het nemen van een aantal doses van het geneesmiddel, te melden aan uw arts, zodat alternatieve behandeling kan worden overwogen.

Cardiovasculair systeem

Ernstige bijwerkingen van Allegra-D kan het cardiovasculaire systeem beïnvloeden. Deze bijwerkingen zijn een onregelmatige hartslag of een beukende hartslag. Drugs.com waarschuwt gebruikers dat Allegra-D hoge bloeddruk die kan worden gesignaleerd door pijn op de borst en ernstige hoofdpijn kan veroorzaken. Raadpleeg een arts onmiddellijk als deze bijwerkingen optreden.

urinewegen

Terwijl soms kunnen Allegra-D ook bijwerkingen die veranderingen in de urinewegen, leidend tot moeilijke en pijnlijke urineren opgeslagen. Deze worden beschouwd als ernstige bijwerkingen, dus ze moeten onmiddellijk worden gemeld aan een arts als ze zich voordoen.

Levensmiddelen voor Kleuters

Levensmiddelen voor Kleuters


De USDA (US Department of Agriculture) Food and Nutrition Dienst beveelt aan dat kinderen van 5 jaar en ouder zou moeten eten tussen 1200 en 2000 calorieën per dag uit de vijf grote groepen levensmiddelen. Als richtlijn is dit ongeveer 40 calorieën per pond van het gewicht van het kind.

richtlijnen

De American Academy of Pediatrics beveelt aan een evenwichtige voeding voor de kleuterschool kinderen. De nadruk ligt op een laag suikergehalte en natuurlijke voeding dieet, in plaats van verwerkt, voorverpakte levensmiddelen.

Grains

Kinderen moeten consumeren ongeveer 6 ounces per dag van volkoren koolhydraten uit volkoren brood, pasta en granen. Zij adviseren ervoor te zorgen dat het woord "geheel" wordt vermeld op de verpakking.

Vlees en Beans

Kleuters moet krijgen ongeveer 5 ons een dag van eiwitten uit vlees en bonen, zoals mager kalkoen, kip, vis en noten. Bij voorkeur vlees en vis worden gebakken, geroosterd of gegrild, dan gebakken.

Groenten

Kinderen moeten consumeren twee en een halve kopjes per dag van groenten, hetzij gekookt tijdens de maaltijd of rauw gegeten als tussendoortje.

Melk

Voor kinderen tot de leeftijd van 8 is het raadzaam te drinken ze twee kopjes melk per dag om hun aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium te krijgen. Voor degenen die meer dan 8 is drie kopjes melk per dag.

fruit

De USDA beveelt aan dat kleuters krijgen ten minste een en een half kopjes fruit per dag, maar wijst erop dat dit met ingang van vers fruit in plaats van sap.